Últimamente, varios colegas me han preguntado qué tiene para ofrecer el Mindfulness o la atención plena al confinamiento o cuarentena que estamos viviendo producto de la pandemia del Covid-19. Antes de contestar, quiero contarles que llegué a esta técnica derivada del budismo luego de múltiples episodios de ansiedad en distintas etapas de mi vida. De lo anterior, ya han pasado ocho años desde que la integré a mi rutina para prevenir y reducir el estrés, además de enseñarla como instructor.